日本生活周报（2026年4月第1周）

3. 3 个人编号卡（My Number Card）健康保险证功能强制化过渡期提醒

• 最后通牒： 根据2025年通过的法案，到2026年6月底，现行的纸质健康保险证将原则上废止，统一由个人编号卡或其附带的智能手机认证替代。
• 本周重点： 各市区町村本周起对尚未申请个人编号卡的外国居民进行最后一轮书面通知。尚未申请的在日华人请务必重视。
• 办理指南：
  1. 检查信箱是否有区役所/市役所寄来的申请表格。
  2. 或直接前往所在市区町村窗口申请。
  3. 申请时需携带在留卡、护照、住民票。
  4. 收到卡片后，需在线或到便利店设置密码方可激活保险证功能。
• 风险提示： 逾期未办理，可能导致今后看病时无法即时使用保险，需先全额垫付医疗费后再申请报销，极为不便。

二、生活实用建议与注意事项

4. 1 樱花季生活指南

本周关东、关西地区樱花满开，迎来最佳观赏期，也伴随一些特有的生活问题。

• 花粉症与PM2.5叠加预警： 樱花季也是杉树花粉的高峰末期，同时中国大陆的沙尘天气可能影响日本，导致PM2.5浓度升高。建议敏感人群：
  • 出门佩戴密封性好的防花粉口罩和眼镜。
  • 使用空气净化器，并关闭朝风向的窗户。
  • 可登录日本环境省“君”网站实时查看花粉与PM2.5数据。
• 赏樱礼仪与纠纷防范：
  • 占位： 在公园用野餐垫占位是常见做法，但请勿使用胶带、绳索圈占过大面积，避免引发冲突。通常清晨占位，下午使用。
  • 垃圾： 几乎所有赏樱胜地都要求“垃圾各自带回家”，请务必准备垃圾袋，做到“零垃圾”离开。
  • 噪音： 避免使用外放音响大声播放音乐，尊重其他赏樱者。
• 交通安全： 赏樱名所周边人流车流密集，步行和骑行时需格外注意。

5. 2 新年度租房高峰期应对

4月是日本升学、就职的月份，租房市场进入最旺季。

• 竞争激烈： 好地段、性价比高的房源放出后可能一两天内就被预定。看房决策要快。
• 保证会社变化： 部分房产公司更新了合作的保证会社，对外国租客的审查条件（如收入倍数要求、是否需要日籍保证人）可能有微调。看房时务必再次确认。
• “初期费用”详解： 签约时除房租外，通常需支付相当于4-6个月房租的“初期费用”，包括：礼金（0-1个月）、押金（1-2个月）、中介费（0.5-1个月+税）、保证会社费（0.5-1个月）、火灾保险费、钥匙更换费等。务必逐项确认清单。

三、费用变动提醒

6. 1 汇率市场观察 (USD/JPY, CNY/JPY)

• 本周趋势： 日元汇率继续在低位宽幅震荡。截至4月1日，1人民币 ≈ 22.8日元，1美元 ≈ 158日元。日元对人民币汇率仍处于近年来的低位区间。
• 对华人的影响：
  • 利好： 从中国汇款至日本生活费、学费，或在日本兑换日元，成本显著降低。对于计划购房、进行大额投资的人来说是窗口期。
  • 利空： 从日本向中国汇款，或将在日工资兑换成人民币，实际收入会“缩水”。
• 建议： 如有大额换汇需求，可采取分批兑换的方式，以平摊风险。关注日本央行货币政策动向。

7. 2 公共事业费用微涨

• 电费： 受国际能源价格波动影响，东京电力等主要电力公司本月面向普通家庭的电费单价平均上调约2-3%。
• 燃气费： 同样受能源成本推动，城市燃气费用有1-2%的微幅上涨。
• 应对： 检查家中电器的待机耗电，考虑在电力公司提供的多种计价方案中（如夜间折扣套餐），选择最适合自己生活节奏的一种。

8. 3 学费支付提醒

• 语言学校/大学/专门学校： 4月是新学年开始，大部分学校的第一学期学费缴纳截止日在本月中下旬。请务必确认学校发来的缴费单，按时支付，以免影响在留资格。
• 支付方式： 除银行转账外，很多学校也支持便利店支付。从中国国内直接跨境汇款需提前操作，留出银行处理时间。

四、推荐资源与活动

9. 1 实用资源推荐

• APP「防灾速报」： 樱花季也是天气多变时期，强风、急雨多发。推荐下载日本官方推荐的防灾APP，可第一时间接收所在地的暴雨、洪水、地震等紧急警报，支持多语言设置。
• 网站「在留支援」： 法务省运营的一站式外国人生活支援门户，提供签证、工作、生活、灾害等多方面的最新政策解读和咨询窗口信息，信息权威且全面。

10. 2 本周特色活动

• 东京·上野公园「国际交流樱花祭」： 由上野地区国际交流协会主办，设有多个国家的文化展示摊位，提供多语言交流机会，是结识各国朋友、感受多元文化的好去处。（4月5日-6日）
• 大阪·中国留学生就职博览会： 面向关西地区中国留学生的专场招聘会，汇集了积极招聘中国人才的日企和中资企业，并提供简历修改和面试指导服务。（4月6日，需提前在线预约）
• 线上讲座：「日本购房实务与贷款说明会」： 由专业华人不动产机构举办，针对在日华人讲解日本购房流程、贷款资格（包括外国人的贷款条件）、税费以及当前市场分析。适合有中长期定居计划的人士参加。（4月3日晚，线上免费）

结语： 四月是日本社会万象更新的起点，政策、生活、自然景观都充满了变化的活力。无论是抓住新的工作机遇，适应新的生活规定，还是享受转瞬即逝的樱花美景，都希望大家能顺利开启新年度在日生活的篇章。祝各位本周一切顺利！

（本报告信息基于2026年3月30日至4月1日已公布的信息整理，政策具体执行请以官方最新通知为准。）

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